Conseils en cas de fortes chaleurs

L’exposition a des fortes chaleurs constitue une agression pour l’organisme. Les complications les plus graves sont le risque de déshydratation et le coup de chaleur.

Les conseils et gestes simples à adopter pour prévenir les effets de la chaleur :

• Boire fréquemment de l'eau
• Se rafraîchir régulièrement
• Ne pas sortir aux heures les plus chaudes (10h00 – 18h00)
• Privilégier les activités sans effort aux heures les plus chaudes
• Maintenir votre logement frais
• Ne jamais laisser une personne seule dans une voiture, en particulier un enfant, même pendant une très courte durée car la température dans l'habitacle peut augmenter très vite (ceci est également valable pour les animaux).

Les conseils et gestes simples à adopter pour limiter son exposition aux UV :

• Porter des vêtements à manches longues, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleilPrivilégier des lunettes de soleil de catégorie 3 (attention, certaines lunettes, même à verres foncés, ne protègent pas contre les UV)
• En complément de ces mesures, utiliser une crème solaire sur les zones découvertes
• Ne jamais exposer un enfant de moins d'un an au soleil

L'exposition et l'indice de protection de la crème solaire possiblement utilisée varient en fonction de l'index UV (qui lui varie en fonction de l'ensoleillement)

• Lorsque l'index UV est compris entre 3 et 7 : La crème de protection solaire est au minimum d'indice SPF 30+
• Lorsque l'index UV est compris entre 8 et 10 : La crème de protection solaire est au minimum d'indice SPF 50+
• Lorsque l'index est supérieur ou égal à 11 : Eviter de s'exposer au soleil, la crème de protection solaire est au minimum d'indice SPF 50+

En cas de malaise, contacter les Sapeurs-Pompiers en composant le 112.